Dolor lumbar o lumbalgia: todo lo que necesitas saber

El dolor lumbar, también conocido como lumbalgia, es una de las causas más frecuentes de consulta médica y de baja laboral en España. Se estima que 8 de cada 10 personas sufrirán un episodio de lumbalgia a lo largo de su vida, afectando tanto a personas sedentarias como a deportistas.

En MDV Rehabilitación Integral, en Las Palmas de Gran Canaria, abordamos el dolor lumbar desde un enfoque médico multidisciplinar, buscando no solo aliviar el dolor, sino tratar la causa y prevenir recaídas.

¿Qué es la lumbalgia?

La lumbalgia es el dolor localizado en la parte baja de la espalda, entre las últimas costillas y los glúteos. Puede aparecer de forma repentina o desarrollarse progresivamente.

Dependiendo de su duración se clasifica en:

• Lumbalgia aguda: menos de 6 semanas.
• Lumbalgia subaguda: entre 6 y 12 semanas.
• Lumbalgia crónica: más de 12 semanas.

Aunque en la mayoría de los casos no existe una lesión grave, el dolor puede limitar significativamente la movilidad y la calidad de vida.

¿Cuáles son las causas más frecuentes?

El dolor lumbar puede tener múltiples orígenes:

Sobrecarga muscular

Es la causa más habitual. Puede aparecer tras levantar peso, realizar un esfuerzo intenso o mantener malas posturas durante horas.

Hernia discal

Cuando un disco intervertebral comprime una raíz nerviosa puede provocar dolor intenso que incluso se irradia hacia la pierna (ciática).

Artrosis lumbar

El desgaste natural de las articulaciones vertebrales puede producir dolor y rigidez, especialmente con la edad.

Contracturas musculares

El estrés, el sedentarismo y los movimientos repetitivos favorecen la aparición de contracturas persistentes.

Alteraciones posturales

Permanecer muchas horas sentado, trabajar frente al ordenador o utilizar mobiliario poco ergonómico incrementa el riesgo de lumbalgia.

Otras causas

• Escoliosis
• Estenosis lumbar
• Espondilolistesis
• Osteoporosis
• Fracturas vertebrales
• Enfermedades inflamatorias

Síntomas más habituales

Los pacientes pueden presentar:

• Dolor localizado en la parte baja de la espalda.
• Rigidez al levantarse por la mañana.
• Dificultad para caminar o permanecer mucho tiempo de pie.
• Dolor al agacharse.
• Limitación para levantar peso.
• Irradiación hacia glúteo o pierna (ciática).
• Sensación de bloqueo lumbar.

¿Cuándo hay que acudir al médico?

Es recomendable consultar con un especialista si:

• El dolor dura más de dos semanas.
• Aparece después de un traumatismo importante.
• Existe pérdida de fuerza en las piernas.
• Hay alteraciones de la sensibilidad.
• Se acompaña de fiebre o pérdida importante de peso.
• Aparecen problemas para controlar la orina o las heces (requiere valoración urgente).

Diagnóstico de la lumbalgia

En MDV realizamos una valoración integral que incluye:

• Historia clínica completa.
• Exploración física.
• Valoración funcional.
• Exploración neurológica.
• Ecografía musculoesquelética cuando está indicada.
• Solicitud de radiografías o resonancia magnética si son necesarias.

No todos los pacientes necesitan pruebas de imagen; la exploración clínica suele ser suficiente en muchos casos.

Tratamiento del dolor lumbar

El tratamiento dependerá del origen del dolor y de cada paciente.

Medicina Física y Rehabilitación

El médico rehabilitador establece un plan personalizado orientado a recuperar la función y reducir el dolor.

Puede incluir:

• Tratamiento farmacológico.
• Infiltraciones ecoguiadas cuando están indicadas.
• Medicina regenerativa (PRP) en casos seleccionados.
• Educación postural.
• Recomendaciones de actividad física.

Fisioterapia especializada

Nuestros fisioterapeutas trabajan mediante técnicas como:

• Terapia manual.
• Ejercicio terapéutico.
• Punción seca.
• Neuromodulación.
• Electroterapia.
• Reeducación del movimiento.
• Estiramientos específicos.

Ejercicio terapéutico

Actualmente sabemos que el reposo prolongado no es el tratamiento adecuado.

La evidencia científica demuestra que el movimiento controlado acelera la recuperación.

Programas como:

• Pilates terapéutico.
• Fortalecimiento del core.
• Estabilización lumbar.
• Trabajo de movilidad.
• Reeducación funcional.

ayudan a reducir las recaídas.

Ondas de choque e infiltraciones

En determinados pacientes, especialmente cuando existe dolor persistente por lesiones musculares o tendinosas asociadas, pueden ser útiles tratamientos avanzados como:

• Ondas de choque focales.
• Infiltraciones ecoguiadas.
• Plasma Rico en Plaquetas (PRP).
• Ácido hialurónico en casos específicos.

Cómo prevenir la lumbalgia

Pequeños cambios en los hábitos diarios pueden reducir considerablemente el riesgo de sufrir dolor lumbar.

Mantén una buena postura

Evita permanecer muchas horas sentado y utiliza una silla con apoyo lumbar.

Haz ejercicio regularmente

Caminar, nadar o realizar ejercicios de fortalecimiento ayuda a proteger la espalda.

Levanta peso correctamente

Flexiona las rodillas y acerca la carga al cuerpo.

Controla el peso

El sobrepeso aumenta la carga sobre la columna lumbar.

Fortalece la musculatura abdominal

Un abdomen fuerte protege la espalda.

Evita el sedentarismo

Levántate cada 45-60 minutos si trabajas sentado.

En MDV tratamos la causa del dolor, no solo los síntomas

Cada paciente presenta una situación diferente. Por eso en MDV Rehabilitación Integral realizamos una valoración individualizada para diseñar el tratamiento más adecuado.

Nuestro equipo multidisciplinar combina la experiencia en Medicina Física y Rehabilitación, fisioterapia especializada, ejercicio terapéutico y técnicas avanzadas para ayudarte a recuperar la movilidad y volver a tu vida diaria con seguridad.

Si sufres dolor lumbar de forma recurrente o tu espalda limita tu calidad de vida, una valoración temprana puede evitar que el problema se cronifique.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Es bueno guardar reposo cuando duele la espalda?

No. Salvo indicación médica específica, se recomienda mantener una actividad física adaptada y evitar el reposo absoluto prolongado.

¿Cuánto dura una lumbalgia?

La mayoría de los episodios mejoran entre 2 y 6 semanas con un tratamiento adecuado.

¿Todas las lumbalgias necesitan una resonancia?

No. Las pruebas de imagen solo se solicitan cuando existen signos de alarma o cuando el resultado puede modificar el tratamiento.

¿Puede volver a aparecer?

Sí. La prevención mediante ejercicio terapéutico, fortalecimiento muscular y educación postural reduce significativamente el riesgo de recaídas.

Confía en MDV Rehabilitación Integral

En MDV Rehabilitación Integral (Las Palmas de Gran Canaria) trabajamos para ofrecer un tratamiento personalizado, basado en la evidencia científica y adaptado a las necesidades de cada paciente. Nuestro objetivo es aliviar el dolor, recuperar la funcionalidad y ayudarte a volver a tu vida cotidiana con la mayor calidad de vida posible.